Manfaat Sayuran Hijau untuk Kesehatan yang Harus Diketahui

Kita ketahui bersama di pasaran tradisional kita terdapat beraneka ragam, macam, dan warna dari sayur yang di jual. Setiap warna dan jenis pada sayur tersebut sekaligus merepresentasikan beberapa kandungan yang terdapat di dalamnya. Kali ini pembahasan yang akan di fokuskan pada manfaat sayuran hijau yang akan kita dapatkan saat mengkonsumsi nya. Sayur sendiri memiliki beragam manfaat yang  baik untuk tubuh kita. Berikut ini manfaat yang akan anda dapatkan saat mengkonsumsi sayur dengan warna hijau tersebut :

Kebaikan dan manfaat sayuran hijau bagi kesehatan tubuh
1. Mengurangi resiko kanker
Salah satu manfaat sayuran hijau yang akan anda dapatkan saat rutin mengkonsumsi nya adalah mencegah resiko kanker. Hal ini di karena kan kandungan fitonutrien yang terdapat pada sayuran hijau. Beberapa fitonutrien itu sendiri seperti antioksidan, flavonoid, serta karotenoid. Beberapa kandungan tersebut sangat efektif dalam menekan kanker usus, kanker payudara, dan beberapa kanker lainnya. Kandungan ini tidak hanya terkandung pada sayur saja melainkan ada sebagian buah yang memiliki kandungan tersebut seperti apel hijau.

2. Mencegah kolesterol jahat
Manfaat sayuran hijau yang baik selanjutnya adalah dapat mencegah kolesterol jahat pada tubuh. Beberapa masalah yang di sebabkan oleh kolesterol ini adalah serangan jantung dan stroke. Yang kita ketahui bersama kedua penyakit ini merupakan pembunuh nomor 1 di dunia. Jika anda memiliki garis keturunan penyakit tersebut ada baiknya meningkatkan konsumsi beberapa makanan seperti avokad, kacang hijau anggur serta sayuran hijau. Agar selain dapat mencegah anda dapat terhindar dari penyakit tersebut.

3. Menjaga kesehatan tubuh dan ketahanan tubuh
Menjaga kesehatan tubuh kita erat kaitannya dengan mengkonsumsi makan bergizi. Salah satu nya adalah sayur dan buah yang dapat anda konsumsi. Inilah merupakan salah satu manfaat sayuran hijau yang akan anda dapatkan. Menjaga kesehatan tubuh di karena kan kandungan vitamin B yang terdapat pada sayuran ataupun buah yang memiliki warna hijau. Jaga pola makan dan perbanyak makanan bergizi untuk mencegah dan merawat tubuh adan dari penyakit.

Banyak sekali manfaat sayuran hijau sayur hijau yang bisa anda dapatkan saat mengkonsumsi nya. Akan tetapi bukan berarti anda mengkonsumsi sayuran hijau tanpa nasi dan lauk. Lakukanlah dengan porsi yang seimbang dengan sayuran hijau atau buah dengan warna hijau saat makan atau setelah makan. Semoga beberapa penjelasan yang telah di berikan bermanfaat.
SHARE

Kim Parker

  • Image
  • Image
  • Image
  • Image
  • Image